Spis treści
- Opis
- Dawkowanie
- Działanie
- Skład
- Przeciwwskazania
Opis
Suplement diety w skład którego wchodzi melatonina – endogeniczny związek odpowiedzialny za regulację naturalnego biologicznego zegara.
Dawkowanie
1 kapsułka dziennie.
Działanie
Preparat stabilizuje dobowy rytm snu i czuwania i zapobiega zaburzeniom snu. Jest rekomendowany zwłaszcza seniorom i osobom, które wykonują pracę zmianową lub często zmieniają strefy czasowe. Pomaga uporać się z problemem bezsenności, ogranicza częstotliwość wybudzania się w nocy, intensyfikuje procesy regeneracyjne zachodzące podczas snu. Suplementacja może przyczynić się również do poprawy pamięci i sprawności umysłowej. Dodatkowo melatonina wzmacnia odporność i zapobiega osteoporozie.
Melatonina (N-acetylo-5-metoksytryptamina) jest endogennym hormonem wydzielanym przez szyszynkę pod wpływem światła. Do jej syntezy niezbędna jest obecność tryptofanu, który pod wpływem procesów hydroksylacji i dekarboksylacji konwertuje do serotoniny, a następnie w toku dalszych przemian zostaje zamieniony na melatoninę.
Poziom melatoniny nie jest stały - zmienia się zarówno na przestrzeni doby, jak i całego życia. Największe stężenie melatonina uzyskuje w nocy, niższe w ciągu dnia. Z wiekiem jej produkcja maleje, dlatego osoby w podeszłym wieku często borykają się z zaburzeniami snu.
Lipofilowy charakter melatoniny sprawia, że jest ona zdolna przekraczać wszystkie bariery biologiczne w organizmie, włącznie z barierą krew – mózg i może wywoływać reakcje na różnych szlakach biochemicznych.
Rozwiązanie problemów ze snem
Melatonina reguluje wewnętrzny zegar biologiczny i stabilizuje dobowy rytm snu i czuwania. W godzinach wieczornych wysyła do organizmu impuls o nadejściu pory spoczynku, wywołując uczucie senności. Przyspiesza zapadanie w sen, skraca latencję snu i fazy REM. Co ważne – nie zmienia struktury snu. Dzięki temu po przebudzeniu nie ma uczucia skołowania czy zamroczenia. Wręcz przeciwnie – melatonina wspiera nocną regenerację organizmu, dlatego rankiem dominuje wrażenie wyspania i wypoczęcia.
Melatonina nie tylko pomaga rozwiązać problem chronicznej bezsenności, ale może również unormować cykl snu u osób pracujących zmianowo. Nienaturalne manewrowanie godzinami snu destabilizuje działanie wewnętrznego, biologicznego zegara. Często objawia się to kłopotami z zaśnięciem, nawet przy bardzo dużym zmęczeniu (np. po całonocnej pracy), albo poczuciem niewyspania po pozornie dobrze przespanej nocy. Przyjmowanie melatoniny zapobiega tym dolegliwościom.
Melatonina łagodzi objawy jet-lag, dlatego jest rekomendowana osobom, które często zmieniają strefy czasowe (stewardesy, piloci, biznesmeni). Ułatwia organizmowi przystosowanie się do nowej strefy czasowej, przyspiesza synchronizację zegara biologicznego i zapobiega zaburzeniom snu.
Endogeniczna produkcja melatoniny w organizmie maleje wraz wiekiem, dlatego u osób w podeszłym wieku bardzo często pojawiają się kłopoty z zasypianiem. Dodatkowe dawki melatoniny mogą okazać się skutecznym remedium na te problemy.
Wzmocnienie odporności
Melatonina stymuluje odporność na dwa sposoby. Wspiera pracę grasicy, w której dojrzewają i rozwijają się limfocyty grasicozależne - najważniejsze komórki układu odpornościowego. Dodatkowo spowalnia naturalny proces zanikania grasicy, który postępuje wraz z wiekiem i osłabia odporność organizmu.
Melatonina jest inhibitorem enzymu aktywującego leukotrieny – lipidy odpowiedzialne za reakcje zapalne w organizmie. Reguluje również wydzielanie TNF-a. Nadmierna aktywność tej cytokiny nasila objawy chorób autoimmunologicznych i leży u podstaw rozwoju nowotworów.
Potencjał antyoksydacyjny i ochrona mózgu
Melatonina jest aktywnym przeciwutleniaczem, czyli związkiem mającym zdolność neutralizowania wolnych rodników. Wymiata z organizmu rodniki hydroksylowe i nadtlenki wodoru. Siła jej działania jest porównywalna do mocy najbardziej znanych przeciwutleniaczy, czyli witaminy C i E.
Oprócz tego, że sama walczy z nadmiarem reaktywnych form tlenu, melatonina podnosi stężenie naturalnych przeciwutleniaczy organizmu – dysmutazy ponadtlenkowej, peroksydazy glutationowej i katalazy. Stymuluje również wydzielanie glutationu, który jest najistotniejszym wewnątrzkomórkowym antyoksydantem.
Procesy oksydacyjne są szczególnie niebezpieczne dla komórek mózgowych. Stres oksydacyjny i nadmiar wolnych to główne przyczyny uszkodzeń neuronów i rozwoju chorób neurodegeneracyjnych. Melatonina, dzięki zdolności do przekraczania bariery krew – mózg, może działać bezpośrednio w ośrodkowym układzie nerwowym. Chroni komórki mózgowe przed stresem oksydacyjnym, zabezpiecza je przed toksycznym wpływem wielu związków i szkodliwym działaniem reaktywnych form tlenu. Tym samym zmniejsza ryzyko rozwoju choroby Alzheimera i Parkinsona.
Poprawa metabolizmu kostnego
Melatonina jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju i przekształceń zachodzących w tkance kostnej. Odpowiada za utrzymanie równowagi pomiędzy procesami osyfikacji (formowanie się kości) i osteolizy (niszczenie i usuwanie starej masy kostnej). Oddziałuje na wiele związków zaangażowanych w metabolizm kostny, m.in. witaminę D3, kalcytoninę i parathormon. Zapobiega osteoporozie i pomaga utrzymać odpowiednią mineralizację kości.
Skład
melatonina, mąka ryżowa, otoczka kapsułki: żelatyna.
1 kapsułka zawiera: melatonina 3mg.
Przeciwwskazania
Produkt nie wskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Ponieważ melatonina może powodować senność, po zażyciu nie należy prowadzić auta ani obsługiwać ciężkiego sprzętu. Produkt niewskazany dla osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne bądź zaburzenia depresyjne lub będących poniżej 16go roku życia. Skonsultuj się z lekarzem prowadzącym jeśli masz długotrwałe problemy ze snem bądź przyjmujesz leki na receptę.
Suplement diety nie może być stosowany jak substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji.
Zrównoważony sposób żywienia i prawidłowy tryb życia jest ważny dla funkcjonowania organizmu człowieka.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.
Nie należy stosować preparatu w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek składnik preparatu.
