Ciągłe zmęczenie i senność – jakie witaminy?
W tej kategorii można znaleźć preparaty witaminowe w wielu postaciach, które są wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Po czym rozpoznać przewlekłe zmęczenie?
Przed sięgnięciem po tabletki na zmęczenie i brak energii, należy sprawdzić, czy gorsze samopoczucie nie wynika z poważniejszych chorób, które wymagają odpowiedniego leczenia. To normalne, że po kilkugodzinnej wspinaczce górskiej czy intensywnej pracy twórczej organizm zaczyna domagać się wypoczynku. Także ekspozycja na liczne bodźce może prowadzić do przestymulowania układu nerwowego. Problem jednak pojawia się wówczas, gdy w grę wchodzi chroniczne zmęczenie.
Do najczęściej spotykanych objawów przewlekłego zmęczenia zalicza się:
- nawracające bóle głowy;
- nawracające infekcje;
- trudności z zapamiętywaniem;
- problemy z koncentracją;
- trudności z wysławianiem się;
- brak radości z wykonywania ulubionych czynności;
- bezsenność i nadmierną senność w ciągu dnia;
- bóle mięśniowe o nieustalonej przyczynie.
Przyczyny ciągłego zmęczenia i znużenia
Zespół przewlekłego zmęczenia może sygnalizować znacznie poważniejszą chorobę. W związku z tym, gdy przez dłuższy czas występuje brak energii, warto umówić się na wizytę do lekarza. Internista przeprowadzi wywiad, po czym może zadecydować o konieczności przeprowadzenia określonych badań. Wśród przyczyn przewlekłego zmęczenia wymienia się:
- podłoże psychologiczne – za zaburzeniami snu i koncentracji stać może m.in. depresja lub przeżyta trauma, w takiej sytuacji pomocna może okazać się psychoterapia i farmakologia;
- podłoże genetyczne;
- podłoże hormonalne – na początku ciąży wiele kobiet skarży się na nadmierną senność i zmęczenie;
- podłoże wirusowe – infekcje wywołane m.in. przez wirusa opryszczki, Epsteina-Barr czy cytomegalii;
- zaburzenia w syntezie neuroprzekaźników regulujących nastrój, można zwalczać je poprzez podanie odpowiednich leków;
- uwarunkowania immunologiczne, osoby przyjmujące leki immunosupresyjne po przeszczepach mogą borykać się z brakiem energii, gdyż osłabiają one siły obronne organizmu i tym samym zapobiegają odrzuceniu narządu.
Leki i suplementy na zmęczenie dodające energii
Istnieją leki na zmęczenie, które mogłyby okazać się pomocne w przypadku wykluczenia poważniejszych przyczyn zdrowotnych. W niektórych przypadkach tabletki na zmęczenie wydają się uzasadnionym rozwiązaniem. Mogą one pomóc w uzupełnieniu niedostatecznej podaży substancji odżywczych. Zanim jednak sięgnie się po suplementy na zmęczenie, należy sprawdzić, jakich witamin i minerałów brakuje w organizmie. Dobrym rozwiązaniem może okazać się wykonanie szczegółowych badań krwi, na które skierować może lekarz pierwszego kontaktu. Dają one najlepszy obraz zdrowia.
Witaminy na zmęczenie i stres, na które warto zwrócić uwagę
W aptece internetowej Allecco można znaleźć witaminy na zmęczenie, które posiadają zarówno status leków OTC, jak i suplementów diety. Należy w nich szukać następujących składników:
- witamina C – posiada silne właściwości antyoksydacyjne, oznacza to, iż łagodzi stres oksydacyjny, na który jesteśmy narażeni wskutek życia w zanieczyszczonym środowisku. Kwas askorbinowy neutralizuje wolne rodniki, dzięki czemu uszkodzeniu nie ulegają makromolekuły wchodzące w skład komórek takie jak kwasy nukleinowe, białka i lipidy. Ponadto witamina C wspiera odporność i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego;
- witaminy z grupy B – warto rozejrzeć się za kompleksem witamin z grupy B, gdyż ten wspiera prawidłowe funkcje poznawcze, w tym pamięć i koncentrację. W suplemencie diety należy szukać tiaminy, ryboflawiny, niacyny, kwasu pantotenowego, pirydoksyny, cyjanokobalaminy i kwasu foliowego;
- witamina D – jest wprawdzie syntetyzowana przez organizm człowieka pod wpływem promieni UV, ale proces ten przebiega efektywnie tylko od połowy kwietnia do połowy września, później należy dostarczać ją z zewnątrz wraz z pożywieniem. Większość osób spożywa zbyt rzadko tłuste ryby morskie, dlatego musi sięgać po leki OTC i suplementy diety z witaminą D. Ta wspiera prawidłowe funkcje mięśni i pomaga złagodzić uczucie zmęczenia.
Preparaty witaminowe na zmęczenie i senność często dodatkowo zawierają minerały oraz antyoksydanty. Na szczególną uwagę zasługują:
- Allnutrition Ashwagandha + Guarana;
- Bicaps Korean Ginseng;
- Floradix Spokój i Równowaga;
- Olimp Guaranax.
