Jakie witaminy dla dzieci wybrać?
Do najczęściej wybieranych witamin dla dzieci przez naszych klientów należą:
-
Bioaron,
-
Centrum Junior,
-
D-Vitum,
-
Ecomer Junior,
-
Floradix, Hartuś,
-
Tran Mollers.
Najważniejsze z witamin dla naszych pociech to m.in: witamina A, C, D, E, K, PP (niacyna), a także witaminy z grupy B. Coraz więcej rodziców decyduje się na podawanie dzieciom tranów w postaci kapsułek bądź płynów, które wzmacniają odporność w okresie jesienno-zimowym, ale nie tylko. Należy jednak pamiętać, że wszystkie witaminy oraz minerały, które chcemy podawać dzieciom powinny być konsultowane z lekarzem. Jeśli lekarz zaleci spożywanie witamin, można je znaleźć w allecco.pl i zamówić drogą internetową.
Najlepiej, gdy witaminy dla dzieci pochodzą ze zbilansowanej diety, która obfituje w świeże owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, mięso, nabiał i orzechy. Niestety, w niektórych przypadkach nie udaje się pokryć dziennego zapotrzebowania na wszystkie niezbędne substancje odżywcze. Młodzi ludzie jedzą zbyt monotonnie lub unikają niektórych zdrowych produktów, gdyż te im nie smakują. Skutkuje to niedostateczną podażą składników odżywczych. W takiej sytuacji z pomocą przychodzą witaminy dla dzieci, które często zawierają również minerały wspierające ich prawidłowy wzrost i rozwój.
Kompleks witamin dla dzieci
Organizm młodego człowieka ma do wykonania ogromną pracę. Nieustannie rośnie, uczy się walczyć z patogenami, a z czasem zaczyna też wydzielać hormony płciowe. Aby wspomniane procesy zachodziły prawidłowo, w niektórych przypadkach warto wdrożyć kompleks witamin dla dzieci. Przed rozpoczęciem suplementacji rekomenduje się przeprowadzenie badań laboratoryjnych z pobranej próbki krwi. Należy sprawdzić, czy młody człowiek jej potrzebuje. Jeśli jej rozpoczęcie stanowi konieczność, to zaleca się skupienie na substancjach, których brakuje w ustroju. Zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin oraz minerałów stanowi zagrożenie dla zdrowia.
Najczęściej konieczne są witaminy w płynie zawierające cholekalcyferol. Choć wspomniany związek powstaje w organizmie wskutek oddziaływania promieni UV na skórę, to jesienią i zimą jego synteza zanika. Ponadto ze względu na ryzyko czerniaka dzieci nie powinny opalać się, lecz stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym SPF 50+. Z tego względu suplementacja witaminy D w wielu przypadkach stanowi konieczność. Wspiera budowę zdrowych kości, ponadto bez jej udziału wapń nie przyswaja się prawidłowo. Jednocześnie wspomaga odporność i zmniejsza ryzyko infekcji. Zestaw witamin dla dzieci często oprócz cholekalcyferolu zawiera kwasy omega-3. Te ostatnie korzystnie oddziałują na pracę układu nerwowego, krwionośnego i immunologicznego.
Witaminy dla dzieci dostępne w różnej postaci
Multiwitamina dla dzieci występuje w różnych postaciach. Producenci suplementów diety starają się wyjść naprzeciw oczekiwaniom najmłodszych. Dzieci często odmawiają przyjmowania gorzkich tabletek, kapsułek i syropów. Ponadto niektóre produkty rodzą dodatkowe komplikacje. Np. tabletki przysparzają problemów podczas połykania. Nie stosuje się ich u najmłodszych, ponieważ grozi to zadławieniem. Z myślą o małych dzieciach opracowano syropy z witaminami. Wiele z nich posiada słodki, owocowy smak, przez co młodzi ludzie chętnie je zażywają. Dużą popularnością cieszą się żelki witaminowe dla dzieci, które przypominają słodycze zakupione w sklepie. Są od nich znacznie zdrowsze, gdyż wspierają zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną, zwiększając podaż cennych składników odżywczych. Spore grono zwolenników posiadają lizaki witaminowe.
Żelki witaminowe dla dzieci
Żelki witaminowe stanowią nieocenione wsparcie, zwłaszcza w przypadku dzieci, które często kapryszą i odmawiają spożywania niesmacznych produktów. Zachwycają młodych ludzi feerią barw i fantazyjnymi kształtami. Choć żelki witaminowe zazwyczaj mają atrakcyjny słodki posmak, to coraz częściej uzyskuje się go przy użyciu zamienników cukru. Malinowe, porzeczkowe, pomarańczowe, brzoskwiniowe – łatwo można znaleźć wersję skrojoną na miarę potrzeb młodego człowieka.
Jakie witaminy dla niemowląt?
Witaminy dla niemowląt rządzą się swoimi prawami. Występują w postaci zawiesin oraz syropów, gdyż małe dzieci mogłyby zadławić się tabletkami czy kapsułkami. Kluczową rolę odgrywa dostarczenie niemowlęciu odpowiedniej dawki witaminy D, która zapewnia prawidłowy rozwój kości i zębów. Maluszków nie powinno się poddawać nadmiernej ekspozycji na promienie UV, gdyż grozi to poważnymi poparzeniami, które zwiększają ryzyko rozwoju czerniaka w późniejszym wieku. Skórę niemowląt należy zabezpieczać kremem przeciwsłonecznym SPF 50+, a witaminę D suplementować. Na jej dawkę wpływa m.in. wiek dziecka, nie wolno jej przekraczać, bo nadmiar cholekalcyferolu niesie poważne skutki uboczne. Specjaliści zalecają, aby sięgać po kompleks witamin dla dzieci, który zawiera także kwasy omega-3, witaminę C i K.
Zestawy witamin dla dzieci – jaki skład?
Wybierając zestaw witamin dla dzieci, warto zwrócić uwagę na to, aby zawierał witaminę D, K, C, cynk oraz kwasy omega-3. Ilość poszczególnych składników powinna zostać dobrana do wieku młodego człowieka. Dzieciom poniżej 1. roku życia podaje się 400 IU witaminy D. Od roczku do 12 lat zaleca się 600 IU, a nastolatki powinny dostarczać cholekalcyferol w ilości 600 IU.
Suplementy diety dla dzieci – FAQ
Kiedy podawać dzieciom suplementy diety?
Niedobór witamin i minerałów stanowi przesłankę, aby podawać dzieciom suplement diety, który je zawiera. Niedostateczną podaż substancji pokarmowych można wykryć, przeprowadzając badania laboratoryjne. Witamina D to jedna z nielicznych substancji, które wolno podawać małym dzieciom bez wcześniejszej diagnostyki. Niemowlęta potrzebują jej, aby uniknąć krzywicy.
Witaminy dla dzieci – czy warto postawić na preparaty jedno- czy wieloskładnikowe?
Składniki odżywcze powinny pochodzić ze zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Niestety nie zawsze pożywienie zaspokaja zapotrzebowanie dziecka na substancje pokarmowe. W takiej sytuacji warto sięgnąć po suplement diety. Niektóre produkty zawierają jeden składnik, np. witaminę D. Inne zaś opierają na wielu witaminach i minerałach. Rzadko zdarza się, że dziecko potrzebuje ich wszystkich. Składniki odżywcze w nadmiarze także powodują skutki uboczne. W związku z tym warto do codziennej diety włączyć suplement, który zawiera tylko te substancje pokarmowe, jakich brakuje w organizmie dziecka.
Witamina D jako suplement diety czy lek OTC?
Najlepiej, gdy zbilansowana dieta zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na wszystkie substancje pokarmowe. Niestety czasem jest to niemożliwe. Polskie dzieci często cierpią na niedobór witaminy D, gdyż powstaje ona w skórze jedynie od połowy kwietnia do połowy września pod wpływem promieni UV. Na dodatek wiele z nich zbyt mało przebywa na podwórku w godzinach największego nasłonecznienia. Dzieci jedzą zbyt mało tłustych ryb morskich, w których zawarta jest witamina D. W takiej sytuacji warto dostarczyć ją, sięgając po suplement diety lub lek OTC. Trudno wskazać, który produkt jest lepszy, aczkolwiek leki poddaje się bardziej restrykcyjnym procedurom, dlatego niektórzy chętniej je wybierają.
Jak wybrać dobry suplement diety z witaminą D?
Najlepiej sprawdzi się suplement diety z witaminą D w formie kapsułek. Cholekalcyferol rozpuszcza się bowiem w tłuszczach. Warto również zwrócić uwagę na ilość witaminy D w produkcie i dostosować ją do zaleceń lekarza, wieku dziecka oraz jego szczególnych potrzeb.
Witamina C – na co działa?
Witamina C odpowiada między innymi za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Ponadto uczestniczy w syntezie kolagenu, który wchodzi w skład włosów, skóry, naczyń krwionośnych i stawów. Witamina C zapewnia też lepszą przyswajalność żelaza. Słynie również z tego, że wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne.
Na co działa witamina E w organizmie dziecka?
Witamina E odgrywa istotną rolę w utrzymaniu prawidłowego profilu lipidów i profilaktyce chorób serca. Zapobiega utlenianiu tłuszczów. Ponadto wspomaga zdrowie skóry.
Jaką rolę odgrywa kwas foliowy w diecie dziecka?
Kwas foliowy jest niezbędny dzieciom do prawidłowego rozwoju czerwonych krwinek. Pośrednio zapobiega anemii. Ponadto uczestniczy w procesach wzrostu, rozwoju i rozmnażania komórek.
Za co odpowiada witamina K?
Witamina K jest niezbędna dla organizmu dziecka, ponieważ odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi. Jej niedobór sprzyja między innymi krwotokom i powstawaniu siniaków. Witaminę K warto spożywać, ponieważ uczestniczy między innymi w procesie odkładania wapnia w kościach.
Na co pomaga kwas pantotenowy?
Jeśli dziecku doskwiera obniżona odporność, która przekłada się na częste infekcje, warto sprawdzić poziom kwasu pantotenowego w organizmie. Wspomniana witamina bierze udział w syntezie przeciwciał, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Co warto suplementować, aby wzmocnić układ odpornościowy?
Podawanie witamin i minerałów dziecku może przyczynić się do wzmocnienia jego układu odpornościowego. Istotną rolę w tym procesie odgrywają witamina D, witamina C, cynk i selen.
Za co odpowiada witamina A?
Witamina A wspiera między innymi prawidłowe widzenie. Wspomaga też zdrowie skóry i neutralizuje wolne rodniki. Uczestniczy w dojrzewaniu komórek odpornościowych. Wspiera również budowę kości i zębów.
Jak działa witamina PP?
Witamina PP oddziałuje między innymi na układ nerwowy, wspomagając jego prawidłowe funkcjonowanie. Bierze też udział w syntezie hormonów płciowych, co staje się szczególnie ważne, gdy dzieci wkraczają w okres dojrzewania płciowego.
W jakich postaciach występują zestawy witamin i minerałów?
Suplement diety, który zawiera kompleks witamin i minerałów, może występować w różnych postaciach. Dużą popularnością cieszą się tabletki musujące, które mają smak pomarańczowy i przypominają oranżadę. Dzieci chętnie piją tego rodzaju roztwory. Warto jednak postawić na tabletki musujące bez dodatku cukru, które nie powodują próchnicy. Zestawy witamin i minerałów występują też w postaci tabletek. Podaje się je starszym dzieciom, które mają wykształcony odruch połykania. Dla maluchów opracowano suplementy diety w płynie i saszetkach, które rozpuszcza się w wodzie.
Jak witaminy z grupy B wpływają na sprawność umysłową dzieci?
Witaminy z grupy B są potrzebne dzieciom nie tylko w wieku szkolnym. Zaleca się ich suplementację kobietom, które planują ciążę, gdyż uczestniczą w budowie układu nerwowego u płodu. Wspomniane witaminy wspomagają też sprawność umysłową, pamięć i koncentrację.
