Na co mają wpływ witaminy A + E?
Zarówno witamina A, jak i E należy do związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Oznacza to, iż wspomniane substancje regulatorowe wykazują tendencję do kumulowania się w tkance tłuszczowej i mięśniach. Ich nadmiar nie jest usuwany z ustroju wraz z potem i moczem, dlatego nie powinno przekraczać się zalecanej dziennej dawki. Witamina A plus E to kompleks, który warto stosować po wcześniejszym przeprowadzeniu badań laboratoryjnych, aby uniknąć objawów hiperwitaminozy.
Witamina A plus E na stres oksydacyjny
Poszczególne substancje regulatorowe oddziałują na różne procesy zachodzące w ustroju. Witamina A + E stanowi godne uwagi rozwiązanie dla osób, które borykają się ze stresem oksydacyjnym. Dochodzi do niego wskutek zaburzenia naturalnej równowagi między utleniaczami a przeciwutleniaczami. Kiedy gwałtownie wzrasta liczba wolnych rodników, organizm nie jest w stanie wytworzyć dostatecznej ilości antyoksydantów. Aby zneutralizować te reaktywne cząstki, zanim te uszkodzą struktury komórkowe, należy dostarczyć przeciwutleniacze z zewnątrz.
Zarówno witamina A, jak i E wykazuje silną aktywność antyoksydacyjną. Wspomniane substancje regulatorowe oddają wolnym rodnikom elektrony, przez co same ulegają utlenieniu. Dzięki temu chronią przed uszkodzeniem białka, lipidy oraz kwasy nukleinowe, czyli istotne makromolekuły komórkowe. Stres oksydacyjny przyspiesza procesy starzenia się, które manifestują się m.in. poprzez powstawanie zmarszczek. Ponadto zmiany w materiale genetycznym wywołane przez wolne rodniki mogą doprowadzić do rozwoju chorób nowotworowych. Witamina A plus E zmniejsza stres oksydacyjny, przeciwdziałając niekorzystnym zmianom.
Witamina A + E na problemy ze skórą, włosami i paznokciami
Sucha skóra, łamliwe paznokcie i wypadające włosy to problemy, które często odbierają pewność siebie. Zazwyczaj wynikają z niedostatecznej podaży witamin oraz minerałów. Te ważne związki w pierwszej kolejności zostają skierowane do kluczowych narządów, aby podtrzymać funkcje życiowe. W rezultacie brakuje ich do prawidłowej budowy skóry, włosów i paznokci. Zarówno witamina E, jak i A zapewnia atrakcyjny wygląd. Wspomniane substancje regulatorowe niwelują stres oksydacyjny i spowalniają procesy starzenia się. Ponadto nawilżają skórę i jej wytwory rogowe, dbając o ich dobry stan.
Kompleks witamin A i E na odporność
Spadek odporności zwiększa ryzyko wystąpienia zakażenia, które obniża jakość życia i uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Szczyt zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych obserwuje się zimą. Zakażeniom sprzyja zbyt mało zbilansowana dieta oraz utrudniony dostęp do świeżych owoców i warzyw. Zazwyczaj o odporności organizmu mówi się w kontekście zaspokojenia zapotrzebowania na witaminy C i witaminy D. Suplementację tej drugiej zaleca się większości osób żyjących w strefie umiarkowanej, gdyż jesienią i zimą wskutek braku odpowiedniego nasłonecznienia nie zachodzi synteza cholekalcyferolu. Tymczasem badania naukowe wskazują na to, iż także witamina E i A wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego. Niedostateczna podaż tych składników sprzyja infekcjom.
Zestaw witamin A + E na prawidłowe widzenie
Niedobór witaminy A wymienia się jako przyczynę kurzej ślepoty, czyli niedowidzenia po zmierzchu. Za prawidłowy wzrok odpowiada rodopsyna, barwnik, który jest zbudowany m.in. z retinoidów. Z kolei niedostateczna podaż witaminy E pogarsza ostrość widzenia.
Witamina A + E – jaka jest najlepsza?
W pierwszej kolejności warto przyjrzeć się dotychczasowej diecie i zadbać o jej zbilansowanie. Wśród produktów spożywczych zasobnych w witaminę A wymienia się m.in. jaja, tłuste ryby, nabiał, czerwoną paprykę, masło, marchew, wątróbkę i pomidory. Natomiast w witaminę E obfitują kiełki, otręby, orzechy laskowe, migdały, nasiona zbóż oraz oleje tłoczone na zimno.
Niestety, nie zawsze dieta zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na wszystkie substancje. Poszczególne artykuły spożywcze różnią się zawartością witamin i minerałów. Ponadto niektórzy ludzie zmagają się z ich niewłaściwym wchłanianiem. W takiej sytuacji pomocne okazują się suplementy z witaminą A i E. Na szczególną uwagę zasługują produkty, w których występują one wraz z kwasami omega-3. Te ostatnie wzmacniają ich działanie, zapewniając jednocześnie lepszą biodostępność. W allecco.pl można zamówić kapsułki Allnutrition ADEK + Omega3 Strong.
