Jak obniżyć ciśnienie tętnicze?
Oczywiście osoby, u których zdiagnozowano nadciśnienie tętnicze muszą być objęte stałą opieką lekarską i regularnie stosować leki. W leczeniu nadciśnienia jako wsparcie farmakoterapii warto zmodyfikować swoją dietę i ograniczyć spożycie soli, ponadto regularny ruch również przyczynia się do obniżenia ciśnienia. Codzienne picie ziołowych naparów o działaniu moczopędnym i lekko hipotensyjnym to także dobry sposób na nadciśnienie. Do ziół obniżających ciśnienie należą: głóg, lipa, jemioła, również czosnek, ale spożywany na surowo.
Jak podnieść ciśnienie tętnicze?
Problem ten dotyka głównie kobiet i dziewcząt w okresie dojrzewania. Jest to stan o tyle niebezpieczny, gdyż może prowadzić nawet do zasłabnięcia. Wiąże się z szeregiem nieprzyjemnych objawów, jak przyspieszone tętno, nudności, kłopoty z koncentracją, blada twarz, zimne ręce i nogi. Można w przypadku nagłego spadku ciśnienia tętniczego okazjonalnie sięgnąć po leki poprawiające ukrwienie mózgowe dostępne bez recepty lub wypić filiżankę kawy, dużą ilość wody. Dla osób z niskim ciśnieniem zaleca się na co dzień branie naprzemiennego prysznica z ciepłej i zimnej wody, picie dużej ilości płynów, regularną aktywność fizyczną, a także unikania gwałtownej zmiany pozycji, długotrwałego stania i opalania.
