Witaminy i minerały dla osób starszych
W wielu kompozycjach witamin i minerałów dla seniorów znaleźć możemy dodatkowo substancje, które wspomagają nie tylko odporność czy osteoporozę, ale także związane ze wspomaganiem koncentracji i pamięci oraz ochroną wzroku. Bardzo ważnym elementem w życiu każdego seniora powinna być odpowiednio dobrana dieta bogata wartościowe produkty spożywcze tj. soki owocowe, nabiał, a także produkty zbożowe.
Allecco.pl oferuje szeroką gamę różnych kompozycji witamin i minerałów specjalnie skierowanych dla osób starszych. Nasi klienci najczęściej sięgają po: Bodymax, Biovital, zioła szwedzkie BITTNER, Centrum Senior (50+), DoppelHerz, Vita-Senior, OLIMP Vita-min Plus Senior. Jednakże należy pamiętać, że o doborze witamin dla seniorów powinien decydować lekarz.
Jaki zestaw witamin dla seniora?
Witaminy dla seniora w formie suplementu diety niekiedy stanowią konieczność. Starsze osoby mają mniejszy apetyt, ponadto często chorują przewlekle, przez co muszą wykluczyć ze swojego menu niektóre produkty spożywcze. Zwiększa to ryzyko wystąpienia niedoborów substancji odżywczych. Niedostateczna podaż witamin i minerałów skutkuje natomiast spadkiem odporności, osłabieniem kości, skóry, włosów i paznokci. Niekiedy ma poważne konsekwencje i prowadzi do zaburzeń w pracy układu krążenia.
Zestaw witamin dla seniora przeciwdziała tym niekorzystnym zjawiskom. Dostarcza z zewnątrz substancje regulatorowe, których organizm potrzebuje. Bardzo często witaminy dla seniora wzbogaca się o minerały takie jak wapń, cynk i żelazo. Mikroelementy i makroelementy także odpowiadają za ważne funkcje w organizmie.
Choć z wiekiem spowalnia metabolizm, to ustrój potrzebuje więcej witamin i minerałów. Warto dostarczyć je z zewnątrz, pamiętając, że nie zastąpią zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej.
Witaminy dla seniora 60+
Witaminy dla seniorów najlepiej dobierać indywidualnie, mając na uwadze wyniki badań laboratoryjnych. Nie każda osoba starsza boryka się z tymi samymi niedoborami. Suplementując składnik, którego stężenie w organizmie jest prawidłowe, można doprowadzić do jego nadmiaru. Przekłada się on na poważne konsekwencje zdrowotne.
Zaleca się, aby po 60. roku życia witaminy dla seniora zawierały cholekalcyferol. Choć powstaje on w skórze pod wpływem promieni UV, to efektywną syntezę obserwuje się tylko od połowy kwietnia do połowy września. Niedobór witaminy D osłabia wytrzymałość mechaniczną kości i zwiększa ryzyko osteoporozy u osób starszych. Sprzyja też nawracającym infekcjom, a u seniorów nawet zwykła grypa może przyczynić się do hospitalizacji.
Witaminy na serce dla seniora obejmują głównie kwas foliowy. Zaleca się, aby osoby starsze zażywały 200-400 mikrogram tej substancji w ciągu dnia. Jej niedobór nie tylko sprzyja chorobom układu krążenia, ale także rzutuje negatywnie na pamięć, koncentrację i pracę nerek. Ponadto zwiększa ryzyko rozwoju zmian nowotworowych.
Rekomenduje się, aby witaminy dla osób starszych dostarczały również kwas askorbinowy. Wprawdzie witamina C występuje w wielu owocach i warzywach, ale seniorzy często spożywają ich za mało. Wykazano, że posiada aktywność antyoksydacyjną, przez co efektywnie zwalcza wolne rodniki i spowalnia procesy starzenia się. Ponadto uczestniczy w wytwarzaniu kolagenu - białka, które wchodzi w skład skóry, włosów, paznokci, naczyń krwionośnych, mięśni i stawów. Jednocześnie witamina C wspomaga odporność i usprawnia proces gojenia ran. Dzienna dawka nie powinna być wyższa niż 1000 mg.
Witaminy dla seniora 70+
Witaminy dla seniora 70+, oprócz wyżej wspomnianych substancji, zawierają tokoferol. Wykazuje on silną aktywność antyoksydacyjną, chroniąc neurony i inne komórki organizmu przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Witamina E wspomaga zdrowie serca, zmniejszając stężenie złego cholesterolu we krwi. Zapobiega bowiem utlenianiu tłuszczów, które wchodzą w skład błon komórkowych. Odgrywa kluczową rolę w profilaktyce miażdżycy. Jednocześnie przeciwdziała zatorom, ograniczając sklejanie się płytek krwi. Chroni materiał genetyczny przed wolnymi rodnikami, dzięki czemu powstaje mniej mutacji. Witamina E wspiera tym samym profilaktykę chorób nowotworowych.
Kupując suplementy diety dla seniora 70+, warto zwrócić uwagę, czy mają w składzie witaminę A. Pełni ona rolę antyoksydacyjną. Jednocześnie zapewnia prawidłowe widzenie, zapobiegając kurzej ślepocie. Wpływa korzystnie na stan cery i błon śluzowych.
Witaminy dla seniora 80+
Witaminy dla seniora 80 plus często dodatkowo dostarczają kwasy omega-3. Występują one głównie w tłustych rybach morskich, których starsze osoby jedzą zbyt mało. Kwasy omega-3 wykazują silną aktywność przeciwzapalną. Wspierają prawidłową pracę mózgu i zdrowie serca. Jednocześnie wspomagają odporność.
Zanim zakupi się witaminy dla seniora, warto upewnić się, czy nie cierpi on na niedobór cynku, wapnia, żelaza, potasu, magnezu. Istnieją bowiem suplementy witaminowo-mineralne, które dostarczają wszystkie niezbędne substancje odżywcze.
Jak dobrać odpowiednie witaminy dla osób starszych?
Witaminy dla seniora powinny odpowiadać indywidualnym potrzebom organizmu osoby starszej. Niektórzy ludzie potrzebują tylko jednego składnika, np. kwasu foliowego, podczas gdy inni kilku różnych związków chemicznych. Zaleca się wykonanie badań laboratoryjnych. Należy też skonsultować się z lekarzem. Zdarza się, że leki wchodzą w interakcje z preparatami witaminowo-mineralnymi.
Dobrym rozwiązaniem wydaje się syrop dla seniora. Łatwo można go połknąć. Na ogół występuje w wersji smakowej, co czyni suplementację przyjemniejszą.
