Większość kobiet w okresie ciąży przyjmuje preparaty uzupełniające dietę. Bardzo często po porodzie młode mamy zastanawiają się, czy również należy je brać. Niewątpliwie niedobory witamin i mikroelementów mogą mieć niekorzystny wpływ na zdrowie dziecka, ale również matki i to zarówno podczas ciąży, jak i podczas laktacji, dlatego cały czas warto wspomagać swój organizm. Wybierając kosmetyki podczas laktacji warto wiedzieć na jakie składniki zwrócić uwagę, by uniknąć ich negatywnego wpływu na naszą pociechę.
Spis treści:
- Jak wybrać kosmetyki dla kobiet karmiących?
- Jakie rodzaje kosmetyków warto stosować?
- Karmienie piersią witaminy i inne ważne składniki
Jak wybrać kosmetyki dla kobiet karmiących?
Dobór kosmetyków w okresie laktacji może sprawić karmiącej mamie nie lada problem. W składzie niektórych z nich znajdziemy substancje przenikające do krwioobiegu, skąd mogą przedostać się do mleka matki. Ponadto kiedy takie preparaty zostaną na skórze kobiety, podczas karmienia mogą dostać się do jamy ustnej dziecka lub oczu, wywołując tym samym podrażnienia. Kosmetyki podczas laktacji, których używa młoda mama nie mogą zawierać także substancji o działaniu mutagennym, rakotwórczym czy wpływających na rozwój dziecka. Podczas zakupu środków pielęgnujących należy sięgać po takie, które:
- nie zawierają składników niezalecanych w okresie laktacji takich jak: konserwanty, detergenty, stabilizatory, rozpuszczalniki, pochodne ropy naftowej czy olejki eteryczne,
- mają prosty i w miarę krótki skład chemiczny,
- mają skład oparty na delikatnych substancjach aktywnych,
- zawierają emolienty, czyli składniki natłuszczające skórę, pozostawiające na niej warstwę ochronną, np. parafina.
Jakie rodzaje kosmetyków warto stosować?
Kosmetyki podczas laktacji to dla niektórych mam trudny temat. Należy pamiętać że skóra kobiet karmiących jest bardzo wrażliwa, przez co bardziej podatna na podrażnienia. Wybierając kosmetyki szczególną uwagę należy zwracać na te hipoalergiczne lub do skóry wrażliwej, ponieważ nie będą one zawierały substancji alergizujących takich jak barwniki czy środki zapachowe. Przykładem może być krem do pielęgnacji brodawek sutkowych A-PECTUS czy Maltan. Są to preparaty o bardzo prostym składzie, który nie zaszkodzi maleństwu. Pielęgnacja brodawek sutkowych to jednak nie wszystko. Po ciąży często młoda mama musi borykać się z rozstępami.
Dieta młodej mamy niewątpliwie musi być różnorodna i bogata w wiele składników odżywczych. Niektóre z nich jednak warto uzupełniać, aby ich niedobór nie wpłynął negatywnie na zdrowie mamy i maluszka. W aptekach jest wiele preparatów tego typu, jednak na jakie składniki należy zwrócić szczególną uwagę?
Karmienie piersią witaminy i inne ważne składniki
Żelazo – podczas ciąży i porodu zapasy żelaza w organizmie matki zostają mocno wyczerpane, dlatego jeszcze kila miesięcy po urodzeniu dziecka warto je uzupełniać.
Kwas foliowy – duże ilości tej witaminy są aktywnie wydzielane do mleka matki, więc nic dziwnego, że w okresie laktacji mocno wzrasta na nią zapotrzebowanie.
Kwasy omega – 3 (EPA, DHA) – odpowiednia ilość kwasów omega zapewnia prawidłowy rozwój psychiczny i intelektualny dziecka, a ich zawartość w mleku matki zależy od ilości dostarczanej w diecie i suplementach.
Witamina A – w pierwszych miesiącach życia, dziecko nie potrafi magazynować tej witaminy, dlatego powinna być ona dostarczana w większej ilości z mlekiem matki.
Witaminy z grupy B (B1, B6, B2) – wspomagają układ nerwowy mamy i dziecka, a także poprawiają odporność i kondycję skóry.
Cynk – wpływa na procesy regeneracyjne, wspomaga gojenie się ran poporodowych i zwiększa siły obronne organizmu, dzięki wspomaganiu układu immunologicznego.
Witamina D3 – odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, kostnego oraz dobry nastrój.
Witaminy dla karmiących piersią powinny stanowić uzupełnienie diety i dostarczać najważniejszych składników. Warto sięgać po produkty zawierające nie tylko same witaminy, ale również kwasy omega – 3, jak np. Prenatal Duo Classic. Natomiast kiedy dieta kobiety jest bogata w ryby, oleje roślinne lub tran, wtedy można zdecydować się na produkt wielowitaminowy niezawierający kwasów omega, np. Prenalen laktacja.
Witaminy a karmienie piersią, to nie jedyny temat, który dotyczy mam karmiących. Popularne są też herbatki na laktację. Zawierają one zioła, które zwiększają ilość produkowanego mleka oraz zapobiegają wzdęciom i kolkom u malucha. Herbatka ziołowa na laktację nie powinna zawierać żadnych innych dodatków, dlatego zawsze warto zwrócić uwagę na jej skład. Przykładem takiego preparatu, zawierającego tylko naturalne składniki jest Lactosan fix. Alternatywą dla herbatek jest Femaltiker, zawierający ekstrakt ze słodu jęczmiennego, bogaty w beta – glukan, uczestniczący w procesach laktacji oraz melisę o działaniu kojącym i uspokajającym.
