Powrót dziecka do przedszkola często jest równoznaczny z początkiem ciągłych przeziębień, angin i innych infekcji. Jak wzmocnić odporność przedszkolaka, aby chorował rzadziej? Co mu podać, by jego układ immunologiczny lepiej radził sobie z zarazkami – podpowiada ekspert allecco.pl.
Spis treści:
- Odporność u dzieci – dlaczego chorują idąc do przedszkola
- Wzmocnienie odporności u przedszkolaka
- Jak dodatkowo zwiększyć odporność u dzieci?
- Co dla dzieci na odporność może pomóc?
Mimo że układ odpornościowy najintensywniej rozwija się w ciągu pierwszych trzech lat życia, pełną dojrzałość osiąga dopiero w okolicach 12-tych urodzin. Do tego momentu, dzieci częściej chorują i łapią infekcje.
Odporność u dzieci – dlaczego chorują idąc do przedszkola
Odporność u przedszkolaka jest wystawiana na dużą próbę wraz z nadejściem jesieni. Przebywanie z dużą ilości innych dzieci przez kilka godzin dziennie ułatwia rozprzestrzenianie się drobnoustrojów. Szczególnie często chorują dzieci, które pierwszy raz idą do żłobka czy przedszkola. Ich układ immunologiczny nagle ma styczność z ogromną ilością zarazków, z którymi wcześniej nie miał kontaktu.
Dodatkowo, maluchy nie mają jeszcze wyuczonych zasad higieny i chętnie wkładają brudne ręce czy przedmioty do buzi. Nie bez znaczenia jest również fakt, że pójście do przedszkola jest dla dziecka źródłem dużej dawki stresu, który nie wpływa korzystnie na układ immunologiczny. Poza tym, rodzicom zdarza się posyłać do przedszkola chore dziecko, które bardzo łatwo może zarazić kolejne.
Odporność u dziecka w wieku przedszkolnym ciągle się rozwija i dojrzewa. Może więc ono chorować kilka – kilkanaście razy do roku, w zależności od wieku. Jest to normalne i nie powinno być powodem do obaw, o ile przechodzone infekcje są łagodne i zwykle nie wymagają konieczności podania antybiotyku. Pamiętajmy bowiem, że zdecydowana większość infekcji górnych dróg oddechowych powodowana jest przez wirusy, na które antybiotyki nie działają. Odporność u przedszkolaka może jednak budzić niepokój, jeśli maluch ciągle łapie poważne infekcje, ciężko je przechodzi lub każde zachorowanie wiąże się z podawaniem antybiotyku.
Wzmocnienie odporności u przedszkolaka
Nie bez powodu mówi się, że odporność zaczyna się w jelitach. Prawidłowy skład mikroflory jelitowej ma bardzo duże znaczenie dla naszego samopoczucia, a także stanu zdrowia. Zaspokajanie potrzeb małego organizmu na wszystkie potrzebne witaminy i minerały to zdecydowana podstawa w zbudowaniu silnego układu odpornościowego u dziecka.
Dlatego kładzie się obecnie taki nacisk na karmienie piersią, szczególnie przez okres pierwszych sześciu miesięcy życia dziecka. Z mlekiem matki dostaje ono dokładnie to, czego potrzebuje, w takiej ilości i formie, która całkowicie pokrywa jego zapotrzebowanie. Później konieczne jest stopniowe rozszerzanie diety.
Odporność u dzieci zależy więc w dużej mierze od właściwego odżywiania. Dieta powinna być urozmaicona, bogata w warzywa i owoce. Warto zachęcać malucha do poznawania nowych smaków, ponieważ w tym początkowym okresie jego życia budujemy właściwe nawyki żywieniowe.
Jeśli nie będziemy podawać małemu dziecku warzyw i zdrowych przekąsek, trudno wymagać od niego, aby za kilka lat samo chętnie po nie sięgało. Poza tym, duża ilość słodyczy, słonych przekąsek i produktów przetworzonych również nie wpływa pozytywnie na wzmocnienie odporności. Z jednej strony same w sobie mają negatywny wpływ na stan zdrowia, a z drugiej dostarczają pustych kalorii, w miejsce których, dziecko mogłoby zjeść odżywczy, wartościowy posiłek.
Jak dodatkowo zwiększyć odporność u dzieci?
Zanim zaczniemy szukać dobrego preparatu na odporność dla dzieci, warto zastanowić się nad takimi kwestiami, jak:
- Odpowiednia ilość snu u dziecka – dzieci i nastolatkowie, którzy przesypiają zbyt małą ilość godzin, częściej chorują.
- Narażenie dziecka na dym papierosowy – częsty widok na ulicy. Rodzice powinni być świadomi, że paląc przy dziecku, zmniejszają jego odporność, a tym samym zwiększają ryzyko złapania infekcji.
- Aktywnie spędzany czas na świeżym powietrzu – przedszkolak potrzebuje spędzać czas na zewnątrz niezależnie od pogody. Oczywiście należy go odpowiednio ubrać, dostosowując strój do panujących warunków atmosferycznych. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu nawet w chłodne i zimne dni jest potrzebne w celu wzmocnienia odporności. Hartując organizm sprawiamy, że lepiej będzie sobie radził podczas chłodniejszych dni.
- Odpowiednia higiena – uczmy dzieci od początku częstego mycia rąk, niewkładania brudnych rąk lub przedmiotów do buzi i innych higienicznych nawyków. W ten sposób zmniejszymy ryzyko roznoszenia drobnoustrojów.
- Zadbanie o spokój emocjonalny dziecka – jak wspomniano wyżej, stres nie działa korzystnie na wzmocnienie odporności. Jest wręcz jej wrogiem - zwiększa podatność dziecka na zachorowanie. Starajmy się lepiej rozumieć i wspierać malucha.
Kiedy okres zachorowań w przedszkolu jest największy, warto zatrzymać dziecko w domu, o ile jest oczywiście taka możliwość.
Wszystkie wymienione wyżej czynniki są potrzebne, a nawet niezbędne, aby wzmocnić odporność u przedszkolaka. Jest to podstawa budowania silnego układu odpornościowego, który będzie w stanie zwycięsko walczyć z ogromem zarazków, z którymi ma styczność każdego dnia.
O wszystkie te aspekty warto dbać cały rok, a nie jedynie jesienią i zimą, kiedy wzrasta liczba zachorowań na przeziębienie i inne infekcje. Dbając o odporność u dziecka cały rok, lepiej przygotujemy je na nadchodzący sezon chorób. Jednocześnie pamiętajmy, że pojawiające się, nawet co kilka tygodni, infekcje o łagodnym przebiegu, też stymulują układ odpornościowy do pracy i są mu potrzebne.
Co dla dzieci na odporność może pomóc?
Co dać dziecku na odporność - to częste pytanie wśród rodziców. Pamiętajmy jednak, że nawet dobry preparat na odporność dla dzieci nie zastąpi podstawowych zasad dbania o układ immunologiczny. Może on jednak stanowić dodatkową pomoc i wzmacniać organizm. Wybór wśród takich preparatów jest duży: tran na odporność, krople z witaminą C, syrop na odporność z wyciągiem z czarnego bzu lub chociażby probiotyki.
Tran na odporność to nie tylko potrzebne kwasy omega-3, ale również witamina D i A. Dla młodszych przedszkolaków dostępny jest np. Mollers Baby o smaku cytrynowym, a dla starszych Tran Islandzki Lysi również o smaku cytrynowym.
Pamiętajmy o tym, aby już od urodzenia podawać dziecku witaminę D3. Możemy wybrać kapsułki twist-off np. D-Vitum lub Bioaron D. Dobrym preparatem jest też Vigantol. Krople te mają status leku. Mogą być stosowane zarówno przez dzieci, jak i przez dorosłych.
Wśród syropów na odporność znajdziemy m.in. Bioaron, zawierający wyciąg z aloesu i witaminę C, a także Omegamed Odporność z miodem, kwasami DHA i witaminami.
Kolejne preparaty dla dzieci na wzmocnienie odporności to te, które w swoim składzie mają wyciąg z czarnego bzu. Przykładowy syrop na odporność z tym składnikiem to Sambucol Junior i Sanostol Immuno.
U młodszych i starszych dzieci, wspomagająco można stosować również suplementy z pelargonią. Dostępne saszetki zawierające wyciąg z pelargonii to Verbascon Kids i PelBez Baby.
Stosując któryś z wymienionych preparatów dla dzieci na wzmocnienie odporności musimy pamiętać, że efekt ich działania nie pojawi się w przeciągu kilku czy kilkunastu dni. Jeśli zdecydujemy się uzupełnić dietę malucha o witaminowo – minerałowe suplementy, należy podawać je przez okres kilku tygodni.
Jeśli mimo stosowania się do powyższych rad, nasz maluch ciągle choruje, a infekcje nie mają łagodnego przebiegu, porozmawiajmy o tym z pediatrą. Być może trzeba wykonać podstawowe badania lub zasięgnąć opinii specjalisty i poszukać źródła problemów.
