Kac jest efektem spożycia nadmiernej ilości alkoholu i objawia w późniejszym czasie ogólnym złym samopoczuciem organizmu. Najczęściej pojawiają się bóle głowy, nadwrażliwość na hałas, uczucie zmęczenia, nadmierne pragnienie, nudności, biegunka, problemy z koncentracją. Jak go pokonać? Przeczytaj porady eksperta allecco.pl.
Spis treści:
- Jak zapobiec wystąpieniu kaca?
- Jak walczyć z kacem?
Jak zapobiec wystąpieniu kaca?
Oczywiście najlepiej jest zmniejszyć ryzyko wystąpienia kaca, a można to zrobić unikając picia na pusty żołądek oraz podjadając podczas picia alkoholu. Jedzenie będzie pobudzać metabolizm w tym także metabolizm alkoholu, co przyśpieszy jego usunięcie z organizmu. Warto, aby na stole przy którym pijemy alkohol znalazły się przystawki np. potrawy smażone, produkty zawierające tłuszcze np. żółty ser, migdały i orzechy czy winogrona, które będą chronić żołądek oraz spowalniać wchłanianie alkoholu do krwiobiegu. Podczas picia należy zachować również rozwagę w przypadku ilości spożywanego alkoholu oraz zdecydować się na jeden rodzaj trunku. Tzw. mieszanie różnych alkoholi powoduje reakcję między sobą różnych toksyn zawartych w poszczególnych alkoholach co dodatkowo będzie potęgować kaca. Obok kieliszka z alkoholem powinna się również znaleźć szklanka z wodą, która będzie dodatkowo nawadniać organizm w przeciwieństwie do alkoholu, który wykazuje działanie odwadniające. Ponadto podczas picia alkoholu z organizmu bardzo szybko wypłukiwany jest potas i witamina C, których uzupełnieniem będzie zjedzenie banana, ogórka kiszonego, papryki czy wypicie soku pomidorowego.
Jak walczyć z kacem?
Jeżeli impreza dobiegła końca, należy wziąć chłodny prysznic i iść spać, najlepiej w uprzednio wywietrzonym pomieszczeniu. Sen jest bardzo ważny dla organizmu ponieważ podczas snu organizm najszybciej oczyszcza się z toksyn oraz dodatkowo ma działanie regenerujące na aktywność fizyczną i psychiczną. Po przebudzeniu zaleca się, aby zamiast porannej kawy czy herbaty, które mają działanie odwadniające wypić sok z dużą zawartością witaminy C np. pomarańczowy, oraz na śniadanie jeść owoce, jogurty, warzywa. Warto również wybrać się na spacer lub wykonać kilka ćwiczeń fizycznych, co przyśpieszy wydalanie toksyn z organizmu oraz dotleni krew i mózg. Można także przed planowaną imprezą zaopatrzyć się w dostępne środki farmaceutyczne, które będą ograniczać się wchłanianie alkoholu i obniżać jego stężenie we krwi np. glukoza , witamina C, bursztynowy, kwas fumarowy, np. 2 KC.
Kac związany jest z metabolizmem i jego obecność związana jest z ilością spożytego alkoholu. Szybkość metabolizowania alkoholu przez organizm uwarunkowana jest genetycznie, ale zależy również od płci i masy ciała. Ogólne kobiety są bardziej narażone na stan upojenia alkoholowego i kaca, ponieważ ich metabolizm jest wolniejszy i z reguły ich waga jest mniejsza w przeciwieństwie do mężczyzn.
Należy pamiętać również, że dzień po imprezie powinniśmy zanim wsiądziemy do samochodu sprawdzić ilość promili w wydychanym powietrzu nawet jeśli dobrze się czujemy. W związku z różnorodnością szybkości metabolizmu alkoholu po identycznych dawkach alkoholu u 2 różnych osób może okazać się, że jenach z nich ma dopuszczalną ilość promili, lub równą zero, a druga znacznie przekroczoną ilość, która dyskwalifikuje nas jako kierowcę.
Uwaga, artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.
