Układ immunologiczny to nasza tarcza ochronna przed infekcjami wirusowymi, bakteryjnymi i grzybiczymi. W przypadku dzieci każdy kolejny etap rozwoju to również rozwój i dojrzewanie układu odpornościowego. Czy wiesz, że kształtowanie odporności zaczyna się już w życiu płodowym, ale pełen rozwój następuje dopiero około 12. roku życia? Na szczęście, poprzez higieniczny tryb życia, odpowiedni sposób żywienia i dietę bogatą w witaminy i kwasy tłuszczowe mamy ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie systemu immunologicznego naszego dziecka.
Kiedy na świecie pojawia się mały człowiek, w głowie rodziców rodzi się wiele pytań, a wśród nich najważniejsze: „Czy dziecko będzie zdrowe?” Dzięki wiedzy i naturalnym sposobom wzmacniania odporności mamy na to realny wpływ!
Jeśli Wasz maluch ma słabą odporność, to już dziś wprowadźcie działania profilaktyczne:
- dieta bogata w składniki stymulujące układ immunologiczny,
- odpowiednia podaż witamin, kwasów tłuszczowych, składników mineralnych
Prawidłowo skomponowana dieta i suplementacja składników wzmacniających procesy odpornościowe ma znaczący wpływ na zmniejszenie częstości występowania infekcji, zwłaszcza że większość komórek układu immunologicznego znajduje się w przewodzie pokarmowym.
Odporność niemowlaka
Dzieci przychodzą na świat z niedojrzałym układem immunologicznym, posiadają jedynie odporność wrodzoną. Noworodki potrzebują szczególnej ochrony i dbałości o higienę. Pamiętajmy, że każde zakażenie w tym okresie może wiązać się z bardzo poważnymi konsekwencjami. Duże znaczenie dla noworodków i niemowląt ma ograniczenie kontaktu z otoczeniem oraz karmienie mlekiem matki. Pokarm matki dostarcza dziecku białek odpornościowych, które pozwalają na rozwój odporności swoistej i stanowią źródło przeciwciał dla bakterii, wirusów i alergenów.
Luka odpornościowa
Miedzy 6 a 12 miesiącem życia maluch otrzymuje stopniowo coraz mniej białek odpornościowych z mleka matki, a produkcja własnych białek rozpoczyna się dopiero między 12 a 18 miesiącem. Z tego względu w drugim półroczu życia dziecka, mówi się o tzw. dołku immunologicznym — maluszek nie potrafi jeszcze wytworzyć odpowiedniej ilości przeciwciał. W tym okresie warto zasięgnąć porady pediatry w zakresie odżywiania i suplementacji, aby wspomóc budowanie odporności swoistej. Dobrym rozwiązaniem mogą okazać się naturalne preparaty wzmacniające odporność. Tran Lysi z uwagi na najwyższą jakość i optymalnie dobrany skład doskonale wspiera układ immunologiczny, prawidłowe funkcjonowanie mózgu, wzrost kości, rozwój wzroku i pracę serca dziecka już od 6. miesiąca życia.
Maluch w żłobku
Budowanie odporności w tym okresie jest szczególnie ważne, ponieważ jak wskazują badania, odporność kształtuje się głównie podczas pierwszych 3 lat życia dziecka. Na tym etapie, do prawidłowo skomponowanej diety warto dołączyć suplementy o działaniu immunomodulującym, które wspomogą rozwój układu immunologicznego, dostarczą witamin i kwasów OMEGA-3.
Układ immunologiczny przedszkolaka
Przedszkole, podobnie jak żłobek, to szczególny czas w życiu dziecka. Kontakt z rówieśnikami, zmiana otoczenia i związany z tym stres mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego. Z drugiej strony na tym etapie kształtuje się odporność nabyta i powstają komórki pamięci immunologicznej. Czy wiesz, że dziecko do 5. roku życia może przebyć nawet do 8 zakażeń dróg oddechowych w ciągu roku? Dla przedszkolaka bardzo ważne są: zdrowe odżywianie, optymalna ilość snu i odpoczynku, dawka ruchu i w razie potrzeby odpowiednio dobrana suplementacja.
Składniki wspierające odporność
Dla budowania odporności dziecka najważniejsze są witaminy A, E i D, a także odpowiednia ilość i jakość tłuszczy w diecie.
- Witamina A utrzymuje ciągłość błon śluzowych i tym samym chroni przed wnikaniem drobnoustrojów.
- Witamina E to silny antyoksydant, jest niezbędna w procesie wzrostu komórek.
- Witamina D odgrywa szczególną rolę w układzie odpornościowym, wpływa na odpowiedź swoista i nieswoistą, a aktualne zalecenia żywieniowe, wskazują na konieczność suplementacji.
- Kwasy tłuszczowe OMEGA-3 (DHA i EPA) są niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju dzieci, wpływają nie tylko na układ immunologiczny, ale również układ sercowo-naczyniowy, układ nerwowy, układ oddechowy i przewód pokarmowy. Co ciekawe, wpływ na układ nerwowy wiąże się pośrednio z jakością snu dziecka.
Rekomendacje dotyczące przyjmowania witamin i kwasów OMEGA-3
Zgodnie z rekomendacjami Instytutu Żywności i Żywienia dobowe zapotrzebowanie dla dzieci zależnie od wieku wynosi:
Suplementacja dla malucha
W przypadku niemowląt i małych dzieci konieczna jest suplementacja wysokiej jakości produktami o starannie dobranym i przemyślanym składzie. Tran Lysi zawiera optymalnie dobraną dawkę kwasów tłuszczowych i witamin. Źródłem oleju jest tutaj wątroba dorsza, a zawartość kwasów OMEGA-3 to: EPA 690 mg i DHA 920 mg. Zawarta w produkcie dawka witamin: witamina D 800 j.m., witamina A 460 mcg, witamina E 9,2 mcg, spełnia dzienne zapotrzebowanie i tym samym eliminuje konieczność stosowania dodatkowych suplementów. Tran Lysi dostępny jest w trzech wersjach smakowych (neutralny, cytrynowy i cytrynowo-mietowy). W przypadku niemowląt od 6. miesiąca wystarczy 5 ml dziennie, a dla dzieci od 6. roku życia dawka 10 ml dziennie.
Piśmiennictwo:
- Importance of selected nutritional factors for children’s immunity. A.Kościej et.al. Probl Hig Epidemiol 2017, 98, 2: 110-117.
- Wielonienasycone kwasy tłuszczowe w żywieniu dzieci i młodzieży. P.Socha et.al. Stand Med Pediatr 2012, 2, 9: 203-208.
- Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Pod red. M.Jarosz, E.Rychlik, K.Stoś, J.Charzewska. Wyd. Państwowy Zakład Higieny, 2020.
Autorka:
Dr n. farm. Magdalena Jachorska
