Na półkach aptecznych dostępne są dwa rodzaje preparatów: tran, najczęściej z dorsza oraz olej z wątroby rekina. Są to różne specyfiki, choć często ze sobą mylone. Ich wpływ na nasze zdrowie nie jest jednakowy.
Zdrowy jak rekin...
Olej z rekina był używany od wieków w tradycyjnej medycynie Japończyków oraz mieszkańców Skandynawii. Na przełomie XX i XXI wieku poddano go licznym badaniom naukowym, które wykazały, że największy wpływ na nasze ciało mają zawarte w nim związki zwane alkiloglicerolami. Działają one na układ krwiotwórczy i odpornościowy oraz mogą chronić przed infekcjami. Ponadto wykazują działanie przeciwzapalne, żółciopędne, przeciwtrądzikowe, przeciwłuszczycowe, przeciwnowotworowe.
Olej z rekina jest bezpieczny w stosowaniu, jednak podczas długotrwałego podawania może wpływać na podwyższenie poziomu cholesterolu.
W aptekach dostępne są liczne preparaty bez recepty, które można zażywać w okresie jesienno-zimowym w celu wzmocnienia układu odpornościowego.
Należą do nich: BIOMARINE 570 180 kaps, BIOMARINE 1140 60 kaps. (jedyny preparat o skuteczności udowodnionej w badaniach), Ecomer Odporność 120 kaps., Preventic Extra 500mg 60 kaps., Iskial olej z watroby rekina 250 mg 120 kaps. Dla dzieci proponujemy olej z rekina grenlandzkiego o różnych smakach: tran z rekina grenlandzkiego smak malinowy 250 ml lub tran z rekina grenlandzkiego smak mango i brzoskwinia 250 ml.
Suplementy mogą dodatkowo zawierać dodatek bezzapachowego czosnku, aby jeszcze bardziej zwiększyć działanie immunologiczne oleju z rekina. Polecamy: Iskial Plus - olej z wątroby rekina 120 kaps., Preventic Extra Plus 500 mg 60 kaps.
...i jak dorsz.
Mało kto wie, że nazwa "tran" zastrzeżona jest dla oleju z wątroby dorsza atlantyckiego lub innych ryb z rodziny dorszowatych. Tran od lat bywa stosowany przez rodziców jako środek poprawiający odporność ich dzieci. I słusznie, ponieważ jest on bogatym źródłem kwasów omega-3, które wpływają na odporność. Oprócz tego zawierają naturalne witaminy: witamina D- poza pozytywnym wpływem na kości i zęby wspomaga właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego. Witamina E - zwana "witaminą młodości" ma pośredni wpływ na układ immunologiczny. Witamina A - oddziałuje pozytywnie na stan skóry i błon śluzowych, przez co może chronić przed infekcjami.
W aptekach również znajdziemy mnóstwo preparatów, ale jak wybrać właściwy?
Bardzo popularny jest tran w kapsułkach, bez rybiego posmaku i w formie łatwej do przełknięcia np. Tran z dorsza firmy Gal, Tran 120 kaps. Naturell,, Biotter tran z witaminami i kwasami Omega-3 60 kaps., Mollers tran norweski forte 112 kaps.
Dla nieco mniejszych proponujemy tran do picia o różnych smakach do wyboru: Mollers cytrynowy, naturalny, owocowy, Tran islandzki LYSI smak owocowy, naturalny, cytrynowy. Marsjanki syrop o smaku pomarańczowym oraz Alaskan Mio Bio żelki.
Musimy pamiętać, że tran w płynie po otwarciu należy przechowywać w lodówce, ponieważ może stracić swoje właściwości.
